20 phút sau, quên khoảng 42% thông tin.
1 giờ sau, quên khoảng 56% thông tin.
1 ngày sau, quên khoảng 74% thông tin.
1 tuần sau, quên khoảng 77% thông tin.
30 ngày sau, có thể quên đến 79% thông tin.
Phương pháp ghi nhớ của Hermann Ebbinghaus,
giúp bạn ghi nhớ nhanh hơn, lâu hơn và không còn lo lắng về việc quên kiến thức quan trọng!
Ebbinghaus phát hiện rằng sau khi học một thông tin mới:
Biểu đồ đường cong quên lãng của Ebbinghaus
Để chống lại sự lãng quên, bộ sách áp dụng phương pháp ghi nhớ hiệu quả dựa trên nghiên cứu của nhà tâm lý học nổi tiếng người Đức - Ebbinghaus, đó là:
- Học chủ động: không chỉ đọc nội dung theo lối dàn trải mà hãy chủ động chọn lọc những điểm trọng tâm để ghi nhớ sau mỗi lần ôn tập.
- Chia nhỏ thông tin: thay vì học dồn một lúc hay cố nhớ một chuỗi dài dữ kiện, bạn nên chia nhỏ lượng kiến thức. Ví dụ: mỗi lần ôn tập một nội dung.
=> Từ đó, giúp ghi nhớ hiệu quả mà không bị áp lực.